バランスボールで腹筋の筋トレ方法を9種目紹介 ここでは、バランスボールを使って、 お腹の正面の筋肉「 腹直筋 = ふくちょくきん 」の筋トレ方法を7種目 お腹の側面の筋肉「 腹斜筋
[10000印刷√] サッカー スピードトレーニング 277499-サッカー スピードトレーニング
最後にスピードトレーニングを行うにあたって気を付けるべきポイントを6個紹介したいと思います。 十分なウォーミングアップ（動的なストレッチ） 短い距離のスプリント（単調ではない）をマックスのパワーで行うこと しっかりと休憩させること。 約10メートルのダッシュに対して1分間 常に完全に回復した状態でダッシュを行うこと 登り坂は少なく 下り坂は傾斜が低いものに 以 サッカーに必要とされる「速さ」の要素として、スピード、敏捷性（アジリティ）、俊敏性（クイックネス）の3つがあります。 Speed スピード Agility アジリティ Quickness クイックネスこれらはそれぞれの頭文サッカースピードをつけるフィジカルトレーニング part2 サッカースピードをつけるフィジカルトレーニング part2 Watch later Share Copy link
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